久坐族女白领减肥高招

　　面对着工作的日益忙碌，家里家外的事情还有一大堆等着处理，再加上朋友间的各种应酬……让我们的脚步紧跟紧，实在没有过多的时间来注意自己的健身减肥计划，因此这些事情就大多抛出脑外。然而当有一天，久坐族的白领朋友们发现自己的身材严重走样时，才开始悔恨当初的不注意，这时最好的解决办法是什么呢？快来看看减肥瘦身的高招吧！

久坐族女白领减肥高招

　　1.注意走路的姿势

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　　2.加大走路的步幅

　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　　3.后脚跟先着地

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。