健康小零食 职场MM吃了也不妨

　　相信爱吃零食的女性姐妹们的群体不占少数，闲暇之余，总是不想让嘴闲着，总是想吃些东西，可是有些健康的小零食，在饭后品尝的话不仅可以解决你的小习惯，而且还可以起到有益身体健康的作用哦！现在就让我们一起来揭晓，哪五种小零食是职场白领姐妹们必备的呢？有了她们，你的身体会更加的棒，你的面容会更加的美丽，还等什么呢？快快来瞧瞧吧！

健康小零食 职场MM吃了也不妨

　　1.葵瓜子

　　可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2.花生

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃

　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4.大枣

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5.奶酪

　　固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。